Każdy doświadczony dietetyk zna tę historię na pamięć, bo słyszy ją niemal codziennie w swoim gabinecie. Opowiada ją inteligentna, świadoma kobieta, która potrafi z pamięci wyrecytować zasady zdrowego talerza, wie, czym jest…
Doświadczony dietetyk wie, że walka z apetytem na słodycze przypomina próbę zatrzymania fali gołymi rękami – to wyczerpujące i z góry skazane na porażkę. Wyobraź sobie ten moment: jest trzecia po południu,…
Współczesna dietetyka to dziedzina, która coraz odważniej spogląda w stronę psychologii, aby zrozumieć, dlaczego tak często ponosimy porażkę w dążeniu do zdrowszego stylu życia. Wyobraź sobie ten scenariusz, tak dobrze znany wielu…
Współczesna dietetyka to dziedzina, która dawno już wykroczyła poza proste schematy liczenia kalorii i ważenia porcji. To fascynująca podróż w głąb naszych nawyków, emocji i relacji z jedzeniem, w której doświadczony dietetyk staje…
Każdy doświadczony dietetyk doskonale rozumie scenariusz, który za chwilę Ci opowiem. Wyobraź sobie ten moment: popołudnie, chwila dla siebie, filiżanka ulubionej kawy i to jedno, idealnie wyglądające ciastko. Pierwszy kęs to czysta…
Kompetentny dietetyk wie, że obietnica „od jutra” lub „od poniedziałku” to coś więcej niż tylko odkładanie zmiany na później. To symptom głębszego problemu, który dotyka miliony osób – błędnego koła diet, w…
Dobry dietetyk wie, że to, co ląduje na naszym talerzu, jest często odzwierciedleniem tego, co dzieje się w naszej głowie i sercu. Wyobraź sobie ten znajomy scenariusz: trudny dzień w pracy, kolejna…
Prawidłowa edukacja żywieniowa to fundament, na którym budujemy zdrowie, dobre samopoczucie i świadomą relację z jedzeniem na całe życie. Wyobraź sobie, że stoisz w gigantycznej bibliotece. Każda książka to inna dieta, inny…
Wyobraź sobie, że w Twoim ciele istnieje tętniący życiem, niewidzialny wszechświat. To ekosystem tak złożony i fascynujący, że naukowcy dopiero od niedawna zaczynają rozumieć jego potęgę. Ten świat to Twoja mikrobiota…
Błędne koło restrykcji i objadania się to cykl, który zna aż za dobrze niemal każda osoba, która kiedykolwiek próbowała schudnąć. Wyobraź sobie ten scenariusz: jest poniedziałek, nowy tydzień, nowa Ty.…