Odkryj przepis na kolację, która reguluje cukier i poprawia sen. Dietetyk wyjaśnia, jak prosty posiłek wpływa na hormony i poranną energię.
Współczesna dietetyka to fascynująca podróż, która uczy nas, że historia naszego zdrowia jest pisana na talerzu. Przez dekady jeden z głównych bohaterów tej opowieści – tłuszcz – był przedstawiany jako czarny charakter.…
Współczesna dietetyka to dziedzina, która nauczyła nas skrupulatnie analizować to, co ląduje na naszych talerzach. Wyobraź sobie Panią Annę – kobietę, która z ogromnym zaangażowaniem podchodzi do swojego celu: chce poczuć się…
Zdrowe zakupy to fundament, na którym opiera się całe nasze samopoczucie, energia i zdrowie. A jednak, dla tak wielu z nas, jest to cotygodniowa droga przez mękę. Wyobraź sobie ten scenariusz,…
Nowoczesna dietetyka to fascynująca opowieść, która wykracza daleko poza liczenie kalorii i proste zalecenia. To historia o biochemicznej magii, która dzieje się w naszym ciele z każdym kęsem i każdym łykiem. Wyobraź…
Błonnik pokarmowy to jeden z tych składników diety, o którym wszyscy słyszeli, ale niewielu tak naprawdę rozumie jego potężną, cichą moc. Wyobraź sobie, że zjadasz posiłek, który wydaje się zdrowy i…
Umiejętność czytania etykiet to jedna z najważniejszych i najbardziej wyzwalających kompetencji, jakie możesz zdobyć na swojej drodze do zdrowia. Wyobraź sobie tę scenę, tak dobrze znaną każdemu z nas: stoisz w alejce…
Jedzenie z nudów to zjawisko, które znasz aż za dobrze, nawet jeśli nigdy nie nazwałaś go po imieniu. Wyobraź sobie ten scenariusz: jest spokojne popołudnie lub wieczór, praca skończona, obowiązki domowe…
Meal prep, czyli przygotowywanie posiłków z wyprzedzeniem. Prawdopodobnie znasz ten obrazek z mediów społecznościowych: rzędy identycznych, idealnie wyliczonych co do grama pojemników, w każdym ten sam kurczak, ryż i brokuły.…
Dzień po epizodzie objadania się często zaczyna się w ciszy, ale w głowie szaleje burza. Budzisz się z uczuciem fizycznego dyskomfortu – ociężałością, wzdęciem, bólem brzucha – ale to nic w porównaniu…